Les Méditations de Marie
Un souffle… un soin… un chemin vers soi…
Un espace pour ralentir et se reconnecter
Je suis Marie-Hélène Defrance, praticienne en Médecine Chinoise Antique, spécialisée en Shiatsu, et Maître enseignante Reiki.
La méditation fait partie intégrante de mon approche et offre un temps privilégié pour porter son attention vers l’intérieur, se recentrer et retrouver davantage de sérénité.
Par la respiration, la visualisation et l’écoute de soi, je vous accompagne dans différents voyages intérieurs, autour de thématiques qui évoluent au fil des séances.
Vous pouvez également retrouver mes méditations sur ma chaîne YouTube Les Méditations de Marie, pour poursuivre l’expérience chez vous, librement et à votre rythme.
Pourquoi méditer ?
La méditation est une pratique accessible qui permet de porter son attention vers l’instant présent et de créer un espace de calme au cœur du quotidien.
Pratiquée régulièrement, elle peut notamment aider à :
✨ Apaiser le mental et prendre du recul face au flot des pensées,
✨ Favoriser la détente et relâcher les tensions accumulées,
✨ Développer une meilleure écoute de soi et de ses ressentis,
✨ Accueillir les émotions avec davantage de recul et de douceur,
✨ Cultiver la présence, la concentration et l’équilibre intérieur.
🌿 Méditer, c’est s’offrir un temps d’écoute et de présence à soi, simplement.
Mes méditations en présentiel
Je vous propose des séances de méditation guidée d’une heure, au sein de mon cabinet à Villefranche-sur-Saône, dans un cadre calme et chaleureux.
Chaque séance s’articule autour d’une thématique différente et se déroule en petit groupe, dans une atmosphère propice à l’écoute, au partage et à l’expérience personnelle.
Afin de préserver la qualité de l’accompagnement et le confort de chacun, les ateliers sont volontairement limités à 5 participants maximum.
🌿 Ferme les yeux… Respire… Laisse-toi traverser… Tu n’as rien à faire… seulement à être…
Comment participer ?
Les méditations sont organisées ponctuellement, en fonction des demandes et des inscriptions. Il n’y a donc pas de jour fixe ni de calendrier régulier.
🕊️ Durée : 1 heure — Tarif : 12 € par personne
Si vous souhaitez participer à un prochain atelier, je vous invite simplement à m’adresser votre demande par e-mail. Dès qu’un petit groupe est constitué, une date est proposée aux personnes inscrites.
🌿 Un moment suspendu, une parenthèse pour ralentir, respirer… et revenir à soi.
Les Méditations de Marie
Retrouve-moi sur YouTube
Sur ma chaîne YouTube, je te propose différentes expériences guidées, à choisir selon ton envie, ton état du moment ou simplement le chemin que tu souhaites explorer.
✨ Des séances guidées pour apaiser le mental, accueillir les émotions et retrouver plus de sérénité.
✨ Des voyages intérieurs pour explorer ton monde intérieur et te reconnecter à tes ressentis.
✨ Des pratiques d’ancrage pour revenir au corps, à la Terre et à l’instant présent.
✨ Des accompagnements de libération émotionnelle pour favoriser le lâcher-prise et accueillir ce qui demande à être déposé.
✨ Des instants de douceur et d’inspiration pour nourrir ton équilibre au quotidien.
Chaque méditation est créée avec soin et portée par ma voix, les sons et l’énergie du Reiki, pour t’offrir un espace rien qu’à toi.
🌿 Laisse-toi simplement guider… et laisse l’énergie faire son chemin.
